اكل بيتى نضيف لحياة صحية افضل

أول تطبيق لتوصيل الاكل البيتي في الكويت | وجبات منزلية جاهزة

أول تطبيق لتوصيل الاكل البيتي في الكويت | وجبات منزلية جاهزة

اكل بيتى نظيف | توصيل اكل بيتي في الكويت

هل أنت في حيرة من كل النصائح الغذائية المتضاربة ؟؟
يمكن أن توضح لك هذه النصائح البسيطة كيفية التخطيط والاستمتاع والالتزام بنظام غذائي صحي (اكل بيتي نضيف)، يظل تناول أكل بيتي نظيف جزءًا مهمًا للحفاظ على صحتك.
على الرغم من عدم وجود أطعمة محددة يمكن أن تساعد في حمايتك من الفيروس ، إلا أن النظام الغذائي المغذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك أو يساعدك على محاربة الأعراض. قد لا تتمكن من مشاركة وجبات الطعام مع الأصدقاء والأحباء ، ولكن هناك الكثير من الطرق الأخرى لتناول الطعام بشكل جيد ودعم صحتك في هذا الوقت الصعب.

ما هي الحمية الصحية؟

عندما نتحدث عن نظام غذائي صحي يطرأ علي الاذهان أن نقوم بعمل قائمة صارمة من القيود أو نحرم نفسنا من أكلات معينة أو نظل كما نحن ، ولكن يجب علينا أن يكون لدينا شعور بالرضا عن الاغذية التي نتناولها والتي تمكننا من الحصول على الطاقة وتحسن الصحة وايضا تحسين مزاجك .
لا يجب أن يكون الأكل الصحي معقد بالنسبة لنا، إذا شعرت بالتعب من كل النصائح المتضاربة حول النظام الغذائي الخاص بك ، فأنت لست الوحيد الذي يشعر بذلك .فعندما نتحدث مع شخص يخبرك أن طعاماً معيناً مفيد جدا في حين شخص آخر يقول لك أطعمة آخري. 
في حقيقة الأمر أن هناك مجموعة من الاطعمة الغذائية لها تأثير مفيد جدا للصحة ويحسن الحالة المزاجية ، فلابد أن نتوقف جميعاً لنراقب نظامنا الغذائي بشكل عام ، يجب أن تقوم باستبدال الاطعمة المصنعة بأطعمة صحية ومفيدة(طعام منزلي) كلما أمكنك ذلك ، وتكون حجر الزاوية في نظام غذائي صحي. إن تناول الطعام الصحية والتركيز علي الاكل البيتي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في طريقة تفكيرك وشكلك وشعورك.باستخدام هذه النصائح البسيطة ، يمكنك تجاوز اللبس وتعلم كيفية إنشاء نظام غذائي لذيذ ومتنوع ومغذي والالتزام به بحيث يكون مفيد لعقلك و لجسمك

اساسيات الاكل الصحي

علي النقيض فإن الاطعمة الغذائية المتطرفة تشير إلي العكس ، لذلك فنحن بحاجة إلي عمل توازن بين البروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن وفي كل وجباتنا وذلك لكي نحافظ على صحة جيدة للجسم ، ولا يعني ذلك أن نقوم باستبعاد فئة معينة من الطعام على حساب أطعمة أخرى ولكن لابد من إختيار الصحي منها.
يعطيك البروتين الطاقة اللازمة لتمارس مهامك اليومية وتدعم أيضاً حالتك المزاجية والوظيفية والادراكية.
قد يكون زيادة البروتين في نظامك الغذائي ضار على الأشخاص المصابين بالكلى، ولكن تشير أحدث الأبحاث إلى أن الكثير منا يحتاج إلى المزيد من البروتين عالي الجودة ، خاصة مع تقدمنا في العمر. وليس معنى ذلك أن تناول المنتجات الحيوانية بكثرة فيمكن لمجموعة متنوعة من البروتين النباتي كل يوم تساعد جسمك في الحصول على البروتين الذي يحتاجه .
 ليست كل الدهون متشابهة لذلك هناك نوعين من الدهون ، دهون نافعة تحمي العقل والقلب ومنها التي تحتوي على أوميغا 3  فهي مهمة جدا لصحتك ويمكن عندما تدخلها في نظامك الغذائي تعمل علي تحسين مزاجك، في حين أن الدهون السيئة يمكن أن تدمر نظامك الغذائي وتزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة مثل الموجودة في الوجبات السريعة على عكس الطعام المنزلي. 
تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الفاكهة والخضروات والمكسرات والحبوب بكافة أنواعها يساعدك للحفاظ على تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري يمكن أن يحسن بشرتك وينقص الوزن.
إن عدم الحصول على الكالسيوم الكافي في نظامك الغذائي يمكن أن يسبب هشاشة عظام والشعور بالقلق والاكتئاب وصعوبات النوم، فمن الضروري التركيز على  الأطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم في نظامك الغذائي ، وتقليل الاطعمة التي تستنفد الكالسيوم 
هناك عدد كبير من الأطعمة صحية ولذيذة. فلابد من التركيز على ملء طبقك بالفواكه والخضروات والبروتين عالي الجودة والأطعمة الكاملة الأخرى ، ستحصل على وجبات غنية بالألوان ومتعددة الاستخدامات ومفيدة لك ، 

لاتتردد وحمل التطبيق واطلب افضل وجبات منزلية جاهزة لذيذة ونظيفة

من هنا

تابعونا على انستجرام

هاوس كيتشن ، اكل بيتي ،  طعام منزلي ،  تطبيق لتوصيل الاكل البيتي ، وجبات منزلية جاهزة ،  اكل بيتي نضيف ، افضل مطاعم الكويت